KONSUMSI BEBERAPA MAKANAN INI UNTUK MENGATASI RASA MUAL

KONSUMSI BEBERAPA MAKANAN INI UNTUK MENGATASI RASA MUAL

Mual merupakan salah satu kondisi yang dirasakan seseorang yang akan membuat ingin muntah. Kondisi ini biasanya membuat rasa tidak nyaman di bagian perut. Rasa mual bisa timbul karena masalah pencernaan, saraf, hormonal atau suatu kondisi tertentu. Rasa mual biasanya sering terjadi pada ibu hamil, asam lambung yang naik, alergi makanan. Bahkan mabuk kendaraan sampai keracunan makanan atau paparan racun kimia. Rasa mual yang berkelanjutan akan membuat rasa yang sangat tidak nyaman. bahkan akan sangat membuat seseorang terhambat untuk melakukan aktivitasnya. Bahkan rasa mual bisa menjadi gejala terjadinya beberapa penyakit. Untuk itu rasa mual tersebut harus segera diobati agar tidak semakin parah. 

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa mual tersebut, salah satunya dengan mengkonsumsi obat mual. Obat mual bisa kita temukan dapatkan dari dokter maupun membelinya di apotek. Namun selain dengan mengkonsumsi obat, kamu juga bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan. Sebenarnya ada banyak jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mengatasi rasa mual. Adapun beberapa jenis makanan tersebut diantaranya yaitu:

  • Air putih

Air putih memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya untuk mengatasi mual. Sebab air putih akan menetralisir sistem pencernaan bahkan akan memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang terbuang akibat muntah. Selain itu air putih juga akan mengganti elektrolit yang hilang akibat muntah atau diare. Untuk itu jika kamu mengalami rasa mual maka konsumsi air putih secukupnya. Hindari minum minuman manis dan berkafein, sebab malah akan menambah rasa mual

  • Pisang 

Pisang merupakan salah satu buah yang memiliki banyak gizi dan padat energi di dalamnya. Sehingga buah pisang bisa menjadi salah satu makanan alternatif untuk mengatasi rasa mual. Mengkonsumsi buah pisang akan membantu menggantikan kalium yang hilang setelah muntah. Sehingga pisang bisa menjadi makanan camilan untuk mengurangi rasa mual yang anda alami. 

  • Apel

Selain buah pisang, apel juga dipercaya bisa menjadi makanan yang membantu mengatasi rasa mual. Sebab buah apel memang merupakan buah yang enak dan mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Apel juga merupakan buah yang kaya akan serat, sehingga membantu membersihkan bahan kimia penyebab mual dari saluran pencernaan. Untuk mengkonsumsinya, kamu bisa dengan memakan apel secara langsung dan juga bisa dijadikan jus. Namun konsumsi dengan aturan yang tepat dan sesuai, sebab jika berlebihan malah akan membuat makin mual.

  • Jahe

Jahe merupakan tanaman obat yang sudah dikenal sejak lama memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Untuk itu jahe dapat menjadi salah satu makanan untuk membantu meredakan mual.  Hal ini karena jahe mengandung senyawa bioaktif di dalamnya yang nantinya akan berinteraksi dengan saraf perut sehingga mengurangi mual. Untuk mengkonsumsi jahe, kamu bisa masukkan ke dalam teh ataupun dibuat menjadi minuman wedang jahe.

  • Lemon

Lemon juga bisa digunakan untuk membantu meredakan rasa mual yang kamu rasakan. Mengkonsumsi lemon akan mampu menghidrasi tubuh yang sedang sakit maupun mual. Untuk menyajikannya, kamu cukup menyeduh air hangat dengan air lemon saja. Ataupun kamu juga bisa memasukkan irisan lemon ke dalam secangkir teh panas.

Nah, demikian beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan rasa mual. Selain lebih aman, bahan-bahan tersebut juga mudah untuk kita jumpai. Namun jika dengan melakukan beberapa cara untuk mengatasi mual namun mual belum mereda. Maka sebaiknya kamu langsung berkonsultasi dengan  dokter. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *